Magneziu

Magneziul este un macro-mineral, ceea ce înseamnă că avem nevoie de cantități mari de acesta datorită numărului mare de roluri pe care le joacă în organism. Este unul dintre cele 6 macro-minerale, unul dintre ele fiind Calciul. Așa-numitele micro-minerale sunt necesare în cantități mai mici, dar nu sunt mai puțin importante. Micro-mineralele sunt, de asemenea, denumite minerale în cantități trace, Zincul fiind un exemplu cheie.

Magneziul este necesar pentru mai mult de 300 de reacții biochimice, inclusiv funcția nervoasă, funcția musculară, răspunsul imunitar, ritmul cardiac și chiar structura și funcția oaselor.

Zinc

Zincul este combinat cu Magneziul din diverse motive, dar în special datorită rolului său în răspunsul imun înnăscut. Răspunsul imun înnăscut implică neutrofilele care luptă împotriva bolilor și celulele Natural Killer.

Dacă pentru o perioadă de timp corpul este deficitar în Zinc, atunci aceste celule care luptă împotriva infecțiilor devin deficitare sau funcționează prost. Deficiența de Zinc contribuie, de asemenea, la creșterea și funcționarea necorespunzătoare a celulelor T și B, care sunt, de asemenea, esențiale pentru un răspuns imun normal.

Zincul este un mineral versatil și important, având roluri în funcționarea normală a enzimelor antioxidante și a funcției cerebrale. Zincul este cel mai frecvent utilizat pentru a reduce durata răcelii comune și poate contribui la niveluri optime de testosteron.

Calciu

Calciul este un micromineral, ceea ce înseamnă că este necesar în cantități mari în dieta noastră. Predominant găsit în produsele lactate și legume, satisfacerea cerințelor zilnice de Calciu ale unor persoane de până la 1g pe zi poate fi o provocare. Din acest motiv, Calciul trebuie adesea suplimentat prin dietă pentru a satisface cererea. Știm că Calciul este esențial pentru menținerea sănătoasă a oaselor, articulațiilor și dinților, însă este de asemenea important pentru sănătatea maternă și cardiovasculară.