La glicina è un amminoacido condizionatamente essenziale che funge sia da neurotrasmettitore inibitorio che eccitatorio. È chimicamente il più semplice e il più onnipresente di tutti gli amminoacidi. Si combina con molte sostanze tossiche, convertendole in forme innocue che vengono poi espulse.

Questo aminoacido ha un effetto calmante sul cervello ed è anche coinvolto nella crescita.6-15 La ricerca suggerisce che la glicina può favorire un sonno più profondo. La glicina ha anche un impatto positivo sull'attenzione e sulla memoria negli adulti. La glicina può anche aiutare a rafforzare il sistema di difesa immunitaria e ha effetti di regolazione dello stress ossidativo.

La maggior parte delle persone ha bisogno di assumere da uno a tre grammi di glicina per essere efficace, anche se gli studi dimostrano che dosi elevate sono sicure. Tuttavia, la maggior parte dei prodotti a base di glicina è disponibile solo in capsule da 500 mg. Ciò rende l'assunzione di dosi più elevate ingombrante e costosa. Tuttavia, la glicina di Life Extension è disponibile in capsule da 1000 mg facili da deglutire.