Magnesium

Magnesium ist ein Makromineral, was bedeutet, dass wir aufgrund der zahlreichen Rollen, die es im Körper spielt, große Mengen davon benötigen. Es ist eines von sechs Makromineralien, darunter Kalzium. Die sogenannten Mikromineralien werden in geringeren Mengen benötigt, sind aber nicht weniger wichtig. Mikromineralien werden auch als Spurenelemente bezeichnet, wobei Zink ein wichtiges Beispiel ist.

Magnesium wird für mehr als 300 biochemische Reaktionen benötigt, darunter Nervenfunktion, Muskelfunktion, Immunantwort, Herzfrequenz und sogar Knochenstruktur und -funktion.

Zink

Zink wird aus verschiedenen Gründen mit Magnesium kombiniert, vor allem aber wegen seiner Rolle bei der angeborenen Immunantwort. Die angeborene Immunantwort umfasst die Bekämpfung von Neutrophilen und natürlichen Killerzellen durch die Krankheit.

Wenn es dem Körper über einen bestimmten Zeitraum an Zink mangelt, kommt es zu einem Mangel oder einer Funktionsstörung dieser infektionsbekämpfenden Zellen. Zinkmangel trägt auch zu einem fehlerhaften Wachstum und einer fehlerhaften Funktion von T- und B-Zellen bei, was ebenfalls für eine normale Immunantwort von entscheidender Bedeutung ist.

Zink ist ein vielseitiges und wichtiges Mineral, das an der normalen Funktion antioxidativer Enzyme und auch an der Gehirnfunktion beteiligt ist. Zink wird am häufigsten zur Verkürzung der Dauer einer Erkältung eingenommen und kann zu einem optimalen Testosteronspiegel beitragen.

Kalzium

Kalzium ist ein Mikromineral, das heißt, es wird in großen Mengen in unserer Ernährung benötigt. Da es hauptsächlich in Milchprodukten und Gemüse vorkommt, kann es für manche Menschen eine Herausforderung sein, den täglichen Bedarf an Kalzium von bis zu 1 g pro Tag zu decken. Aus diesem Grund muss Kalzium oft über die Nahrung ergänzt werden, um den Bedarf zu decken. Wir wissen, dass Kalzium für die Erhaltung gesunder Knochen, Gelenke und Zähne von entscheidender Bedeutung ist, aber auch für die Gesundheit von Müttern und Herz-Kreislauf-Systemen wichtig ist.