Suppléments de mélatonine

Les suppléments de mélatonine sont des aides diététiques conçues pour soutenir le sommeil en imitant la mélatonine naturelle du corps, une hormone produite par la glande pinéale qui régule le cycle veille-sommeil. Ils sont couramment utilisés pour atténuer l'insomnie, le décalage horaire et d'autres problèmes liés au sommeil.

Qu'est-ce que la mélatonine ?

• Mélatonine : Une hormone qui signale au corps qu'il est temps de dormir.
• Comment ça fonctionne : Les niveaux augmentent naturellement le soir, favorisant la relaxation et la somnolence, puis diminuent le matin.