Magnesium

Magnesium er et makromineral, hvilket betyder, at vi har brug for store mængder af det på grund af dets mange roller i kroppen. Det er et af 6 makromineraler, hvoraf Calcium er et andet. De såkaldte mikromineraler er nødvendige i mindre mængder, men er ikke mindre vigtige. Mikromineraler kaldes også sporstoffer, hvor Zink er et nøgleeksempel.

Magnesium er nødvendigt for mere end 300 biokemiske reaktioner, herunder nervefunktion, muskelfunktion, immunrespons, hjertefrekvens og endda knoglestruktur og -funktion.

Zink

Zink kombineres med Magnesium af forskellige årsager, men især på grund af dets rolle i den medfødte immunrespons. Den medfødte immunrespons involverer de sygdomsbekæmpende neutrofiler og Natural Killer-celler.

Hvis kroppen i en periode er mangelfuld på Zink, bliver disse infektionsbekæmpende celler også mangelfulde eller fungerer dårligt. Zinkmangel bidrager også til forkert vækst og funktion af T- og B-celler, som også er nøglen til en normal immunrespons.

Zink er et alsidigt og vigtigt mineral med roller i den normale funktion af antioxidantenzymer og hjernefunktion. Zink tages oftest for at forkorte varigheden af forkølelse og kan bidrage til optimale testosteronniveauer.

Calcium

Calcium er et mikromineral, hvilket betyder, at det er nødvendigt i store mængder i vores kost. Det findes hovedsageligt i mejeriprodukter og grøntsager, og det kan være udfordrende for nogle at opfylde deres daglige Calciumbehov på op til 1 g om dagen. Det er af denne grund, at Calcium ofte skal suppleres via kosten for at dække behovet. Vi ved, at Calcium er afgørende for vedligeholdelsen af sunde knogler, led og tænder, men det er også vigtigt for moder- og hjerte-kar-sundhed.