Συμπληρώματα μελατονίνης

Συμπληρώματα μελατονίνης είναι διατροφικά βοηθήματα που έχουν σχεδιαστεί για να υποστηρίζουν τον ύπνο, μιμούμενα τη φυσική μελατονίνη του σώματος, μια ορμόνη που παράγεται από την επίφυση και ρυθμίζει τον κύκλο ύπνου-εγρήγορσης. Χρησιμοποιούνται συχνά για την ανακούφιση από την αϋπνία, το τζετ λαγκ και άλλα προβλήματα που σχετίζονται με τον ύπνο.

Τι είναι η μελατονίνη;

• Μελατονίνη: Μια ορμόνη που σηματοδοτεί στο σώμα ότι ήρθε η ώρα για ύπνο.
• Πώς λειτουργεί: Τα επίπεδά της αυξάνονται φυσικά το βράδυ, προάγοντας τη χαλάρωση και την υπνηλία, και στη συνέχεια μειώνονται το πρωί.