La glicina es un aminoácido condicionalmente esencial que sirve como neurotransmisor inhibitorio y excitatorio. Es el más simple químicamente y el más omnipresente de todos los aminoácidos. Se combina con muchas sustancias tóxicas, convirtiéndolas en formas inofensivas que luego se excretan.

Este aminoácido tiene un efecto calmante en el cerebro y también está involucrado en el crecimiento.6-15 La investigación sugiere que la glicina puede ayudar a promover un sueño más profundo. La glicina también tiene un impacto positivo en la atención y la memoria en adultos. La glicina también puede ayudar a estimular el sistema inmunológico y tiene efectos reguladores del estrés oxidativo.

La mayoría de las personas necesitan tomar entre uno y tres gramos de glicina para que sea eficaz, aunque los estudios demuestran que las dosis altas son seguras. Sin embargo, la mayoría de los productos de glicina solo están disponibles en cápsulas de 500 mg. Eso hace que tomar dosis más altas sea engorroso y costoso. Sin embargo, la glicina de Life Extension viene en cápsulas de 1000 mg fáciles de tragar.